Masz pytania?
Skontaktuj się z nami!
Tel. 516 094 140
mail: speedup.swim@gmail.com
Poziom zaawansowany
Plan dla osób, które pokonują 400m w czasie poniżej 6:45.
W planie dla zaawansowanych są rozpisane 3 treningi tygodniowo, dystans treningów wynosi pomiędzy 1900 - 3400 metrów.
CENA: 100zł
Poziom średnio-zaawansowany
Plan dla osób, które pływają 400m w czasie pomiędzy 6:45 a 8:45.
W tym planie rozpisaliśmy 3 treningi tygodniowo; dwa podstawowe i trzeci opcjonalny, dystans treningów wynosi pomiędzy 1800 - 2900 metrów.
CENA: 100zł
Poziom początkujący
Plan dla osób, które pływają 400m w czasie wolniejszym niż 8:45.
Dla początkujących pływaków rozpisaliśmy 2 treningi tygodniowo, dystans treningów wynosi pomiędzy 1200 - 1900 metrów.
CENA: 100zł
GOTOWE PŁYWACKIE PLANY TRENINGOWE
Opinie naszych planów:
Pływasz samodzielnie i szukasz pomysłu na trening?
Szykujesz się do zawodów pływackich lub triathlonu?
A może pływasz dla siebie, dla poprawy kondycji?
Pływasz monotonnie i chcesz urozmaicić treningi?
Chcesz poprawić swoją wytrzymałość i pływać szybciej długie dystanse?
Jeśli na któreś z tych pytań odpowiedziałeś tak to nasze plany są zdecydowanie dla Ciebie!
Plany są nastawione przede wszystkim na pływanie kraulem, ale pojawiają się w nim również inne style. W planach dla początkujących poza kraulem występuje grzbiet i żaba.
W planach dla średnio-zaawansowanych i zaawansowanych: grzbiet, żaba oraz delfin. Jeśli nie potrafisz pływać delfinem wpisz tę informację w uwagach, dostaniesz instrukcję na co zamienić zadania z delfinem.
Podczas realizacji treningów będziesz potrzebować:
ósemkę, łapki, płetwy i deskę.
Autorem planów jest trener Maciej Jerzabek - więcej informacji o nim znajdziesz - TUTAJ.
Jeśli chcesz otrzymywać plany w 100% dopasowane do Twoich możliwości oraz Twoich celów związanych z pływaniem - zapraszamy na indywidualne plany treningowe, więcej informacji na ten temat znajdziesz - TUTAJ.
Pływanie plan treningowy na 8 tygodni.
Co dostaniesz?
Otrzymasz plik pdf z rozpisanymi treningami na 8 tygodni wraz z wyjaśnieniem, drugi pdf z opisem akcesoriów pływackich i dwa krótkie filmiki szkoleniowe. W rozpisanych planach znajdziesz urozmaicone treningi z zadaniami interwałowymi, ćwiczeniami oddechowymi, na czucie wody itp. Zapewniamy mailowe wsparcie trenera, jeśli masz jakieś pytania do treningów - zawsze odpowiemy.
Dla kogo?
Plany są skierowane do amatorów pływania lub innych sportów związanych z pływaniem np. triathlon lub swimdrun. Jeśli chcesz poprawić swoją wytrzymałość, pływać szybciej długie dystanse kraulem to te plany są zdecydowanie dla Ciebie. Plany są dostępne na 3 poziomach zaawansowania.
© 2023 Speed Up. All rights reserved.